Eu nem preciso de pesquisa para saber que atividades físicas e boa forma fazem bem não só para o corpo, como também para a mente. Em qualquer idade. Se você já foi sedentário um dia e depois resolveu praticar uma atividade física regular, notou que seu humor melhorou. A disposição dá um salto. O apetite por bobagens diminui. A vida fica mais animada. Palavra de uma ex-sedentária de carteirinha! Incentive seu filho a se mexer, a praticar atividades físicos e o faça você também! Fazer atividades físicas não significa necessariamente aula de tudo, encher a agenda. Atividade física significa se mexer, ser ativo, de preferência ao ar livre.
Você não quer ou não pode pagar uma academia ou uma aulinha de natação, ou judô, ou tênis, ou futebol? Sem problemas! Aproveite o parque da sua cidade para um passeio a pé. Se tiver bicicleta também é gostoso, senão alguns parques oferecem a opção (geralmente em conta) do aluguel. Se a escola fica perto de casa, para que pegar o carro? Andem a pé, voltem a pé!
Boa forma x boas notas
Crianças que praticam regularmente alguma atividade física tiram notas mais altas do que colegas com hábitos sedentários, segundo um estudo norteamericano publicado pelo Journal of School Health. Os pesquisadores avaliaram o padrão de atividade física e o desempenho escolar em matemática e inglês, em mais de 1.800 estudantes de 8 a 13 anos. Os resultados mostram que quanto melhor o condicionamento físico, maiores eram as notas nessas disciplinas, independentemente do sexo, etnia e nível socioeconômico de cada um.
Segundo os autores, esta é mais uma prova de que o exercício físico faz bem não só ao corpo, mas também ao cérebro. E ressaltam que os pais precisam dar mais incentivo para os filhos se mexerem, já que, geralmente, a atividade física oferecida nas escolas, não é suficiente para mantê-los em forma.
A turma aqui em casa começou bem. Desde muito pequenos eles tiveram espaços ao ar livre para brincar, piscina para nadar e se habituaram a andar muito a pé. Hoje em dia, já grandes (os dois bem mais altos que eu!), praticam futebol várias vezes por semana – o esporte favorito – e estão sempre ativos de alguma forma.
Hábito do esporte é coisa pra vida toda, assim como uma boa alimentação. Começando cedo, mostrando que pode ser divertido e fazer bem para corpo e alma, só faz querer praticar sempre. Só faz querer manter a boa forma.
Brincar no parquinho, pega-pega e outras tantas brincadeiras também são perfeitas para manter um alto nível de atividade física.
Aproveite!
Exercício é muito bom. Se trabalhamos o dia todo e dormimos, parece que quando acordamos, não descansamos. Além de cansar a parte mental, para dormir bem, devemos cansar a parte física tbm… aí sim, parece que nos completamos. É bem divertido caminhar com a família, além de ser um tempo para passarmos juntos, está fazendo bem duplamente. Pratico arte marcial com espada (kendo) 3 vezes por semana e brinco com meu irmãozinho sempre… mudei minha vida pra melhor… sou menos estressada, estou mais atenta no trabalho! Beijos!
Esse povo tem cada uma. Concordo que exercício só faz bem mas daí a associar a bom desempenho escolar acho, demais!!!! Meu filho está fofinho e a menor nota dele é 9,5. Não tem mais o que inventar !!!!
Oi Pat,
Sempre quis colocar minha baby desde cedo na natação, mas andei pesquisando sobre os tratamentos da água e me desanimei…
Pelo que vi nem a água clorada e nem a salinizada são boas, ainda não consegui achar nada sobre a tratada com ozonio…
Você teria com me dar uma luz sobre isso?
Beeeeijos!